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Beneficios de la gelatina para tu masa muscular

La gelatina  es uno de los postres preferidos para mucha gente, ya que además de ser ligero, se distingue por una consistencia agradable y buen sabor, pero sabías que la gelatina también tiene beneficios en la salud, es más, algunos expertos recomiendan la gelatina para ganar masa muscular.

De acuerdo con un estudio publicado por University of Freiburg, la gelatina es una excelente alterativa para que el músculo crezca. La gelatina es un concentrado de proteína de colágeno hidrolizado.

También aporta beneficios en cabello y uñas, debido a su alto contenido en grenetina; que ayuda a producir colágeno una proteína que el cuerpo produce naturalmente y retrasa el envejecimiento, pero se va perdiendo confirme pasan los años.

La gelatina contiene aminoácidos que aportan importante beneficios a la salud, como mejorar el aspecto de la piel y proteger músculos y tendones, por eso, los expertos la recomiendan para atletas o personas que empiezan  a hacer ejercicio.

Además de que la gelatina marca los músculos, también ayuda a prevenir lesiones o acelerar el proceso de sanación de las existente

Existen dos formas en las que se pueden consumir, la gelatina ya preparada, o la grenetina pura, en polvo.

Si prefieres consumir la gelatina como alimento, se recomienda ingerirla después de haber practicado la actividad física. De esa forma se absorberá directamente por los músculos.

Si prefieres consumir directamente la grenetina, debes agregarla a tu bebida. Si por las mañanas bebes algún tipo de jugo, agrega una cucharada grande y disuélvela en tu bebida

Puedes consumirla sin ningún problema, en realidad ni la gelatina ni la grenetina tienen alguna contraindicación en sí.

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