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Cuántas calorías puedes quemar con estos deportes

Siempre hay la preocupación en saber cómo puedo bajar de peso, y se evalúan las diversas opciones deportivas, pues significan actividades recreativas y de destreza física y mental, por ello, veamos las siguientes opciones:

Con la siguiente lista puedes tener una idea de las calorías que se pierden en cada modalidad deportiva

  • Mujer 76 kg Hombre 88 kg
  • Hatha Yoga 180 calorías/hora 228
  • Caminar lento (3 km/h) 204 255
  • Jugar a los bolos 219 273
  • Baile de salón 219 273
  • Tai Chi 219 273 Piragüismo 256 319
  • Ciclismo lento (16 km/h) 256 319
  • Voleibol 292 364
  • Yoga enérgico 292 364
  • Golf 314 391
  • Esquí o snowboard amateur 314 391
  • Caminar rápido (5,5 km/h) 314 391
  • Ejercicio aeróbico ligero 365 455
  • Trotar en la elíptica 365 455
  • Levantamiento de pesas Ejercicios de resistencia 365 455
  • Kayak 365 455
  • Béisbol 365 455
  • Aquagym 402 455
  • Nadar (moderado) 423 501
  • Senderismo 438 546
  • Remo máquina 438 546
  • Esquí acuático 438 546
  • Esquí de fondo (4 km/h) 496 619
  • Patinaje sobre hielo 511 637
  • Aeróbicos alto impacto 533 664
  • Baloncesto 584 728
  • Fútbol americano Rugby 584 728
  • Escalada roca / montaña 584 728
  • Tenis 584 728
  • Correr ( 8km/h ) 606 728
  • Subir escaleras 657 819
  • Nadar (intensidad alta) 715 892
  • Taekwondo 752 937 Fútbol 752 937
  • Saltar a la cuerda 861 1.074
  • Correr (13 km/h) 861 1.074

 

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